為了提高學校老師對失眠困擾自身的認識，2月28日下午濱州市人民醫(yī)院“名醫(yī)健康大講堂”主題講座走進濱州職業(yè)培訓學校，濱州市人民醫(yī)院精神科張文主任為該校職工帶來了一場別開生面的心理健康講座。

張文主任作為精神衛(wèi)生領域的資深專家，擁有豐富的臨床經(jīng)驗和深厚的專業(yè)知識。在講座中，她以“心理健康與優(yōu)質(zhì)睡眠”為主題，深入淺出地講解了失眠的原因、危害以及改善方法。張文指出，失眠不僅影響個人的精神狀態(tài)和工作效率，還可能引發(fā)一系列身心健康問題。因此，她強調(diào)了改善睡眠質(zhì)量的重要性，并分享了一系列實用的助眠技巧，如建立規(guī)律的作息時間、營造舒適的睡眠環(huán)境、進行放松訓練等。

在講座過程中，張文主任還結合濱州職業(yè)培訓學校職工的實際情況，分析了他們可能面臨的職業(yè)壓力和生活挑戰(zhàn)，并提出了針對性的心理調(diào)適建議。她鼓勵職工們要正視壓力，學會自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，從而有效緩解失眠問題。

講座結束，張文主任還與參訓人員進行了互動交流，耐心解答她們提出的心理問題，鼓勵大家正視心理健康問題，積極尋求專業(yè)的心理幫助和支持，共同維護良好的心理狀態(tài)。此次講座得到了參訓人員的一致好評。大家紛紛表示，通過張文主任的講解，她們更加深刻地認識到了睡眠健康的重要性，學會了許多實用的心理調(diào)適方法，將積極運用到今后的工作和生活中去。

本次活動旨在提高大家對情緒與壓力知識的認識，有利于自主調(diào)節(jié)工作和生活壓力，保持良好的身心狀態(tài)。濱州市人民醫(yī)院“名醫(yī)健康大講堂”主題講座將會持續(xù)服務好廣大社會居民，不斷推動我市社會心理服務體系高質(zhì)量高水平發(fā)展。

（精神科三病區(qū) 王貴新）