4月24日，山東省“領(lǐng)?？椌W(wǎng)·反詐筑墻”系列講座暨平安留學專項課堂在高新高級中學順利開展，此次大課堂中也迎來了一場以“留學中的情緒調(diào)節(jié)：做自己情緒的主人”為主題的心理健康講座。市精神衛(wèi)生中心心理科王靜醫(yī)師受邀為準留學生群體授課，旨在幫助他們提升應(yīng)對海外留學期間所遇心理挑戰(zhàn)的能力，增強安全意識。

王靜醫(yī)師作為臨床心理科?？漆t(yī)師，擁有豐富的臨床經(jīng)驗和深厚的專業(yè)知識。她在講座現(xiàn)場與同學們互動頻繁，分享了海外留學過程中可能遇到的心理挑戰(zhàn)，以及應(yīng)對策略，提供了許多實用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸放松法、積極心理暗示、情緒日記記錄等。這些方法簡單易行，幫助同學們識別焦慮、緩解焦慮等不良情緒，培養(yǎng)自己樂觀、積極的心理狀態(tài)。

在講座過程中，王靜醫(yī)師鼓勵同學們成為自己情緒的主人，提供具體方法助力留學生在海外的學習和生活過程中筑牢心理防線，平安、順利地完成留學之旅。通過此次講座，準留學生們不僅收獲了實用的心理調(diào)適技巧，更增強了面對未來留學生活挑戰(zhàn)的信心和勇氣。

（精神二科 王靜）