為加速“全環(huán)境立德樹人”進程，繼續(xù)推行“心戰(zhàn)疫·在一起”系列專題活動助力“心安城市”建設(shè)，9月28日下午我院精神衛(wèi)生中心科主任張文應(yīng)邀到濱州實驗中學(xué)開展了心理健康專題講座。

張文主任摒棄傳統(tǒng)說教模式，結(jié)合自身臨床經(jīng)驗與真實案例，通過趣味互動游戲拉近與學(xué)生的距離。她先從“如何判定自身焦慮情緒”切入，用通俗語言拆解焦慮產(chǎn)生的原因，針對“如何克服焦慮”這一核心問題，張主任給出可落地的“情緒調(diào)節(jié)方案”：一是接納情緒，學(xué)會與焦慮共處；二是明確目標(biāo)，制定清晰可行的計劃；三是積極行動，用實踐替代空想內(nèi)耗。同時她也特別說明，若出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮癥狀，可通過專業(yè)藥物輔助治療與認(rèn)知行為治療緩解，為學(xué)生提供全面的應(yīng)對路徑。

隨后，張文主任從多個維度出發(fā)，全面而細致地分享了應(yīng)對厭學(xué)情緒的有效策略。她強調(diào)，通過設(shè)定既具有挑戰(zhàn)性又切實可行的目標(biāo)，并輔以正向激勵，可以激發(fā)學(xué)習(xí)的動力與自信心。同時，關(guān)注并培養(yǎng)孩子的興趣點，鼓勵其自主學(xué)習(xí)與探索，是提高學(xué)習(xí)效率與增強學(xué)習(xí)意愿的關(guān)鍵。此外，幫助孩子建立優(yōu)勢資源庫，通過不斷確認(rèn)與強化個人優(yōu)勢，可以有效削弱生命無意義感，促進積極自我認(rèn)同的形成。

本次活動提高了大家對情緒與壓力知識的認(rèn)識，有利于自主調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和生活壓力，保持良好的身心狀態(tài)。下一步精神衛(wèi)生中心將繼續(xù)開展此類專題講座活動，助力“心安城市”建設(shè)，配合市衛(wèi)健委，維護好群眾的心理健康，持續(xù)推動我市社會心理服務(wù)體系高質(zhì)量高水平發(fā)展。

（精神科二病區(qū) 王貴新）